sexta-feira, 11 de junho de 2010
DICAS SAUDÁVEIS PARA O DIA A DIA
* Tome pelo menos 2 litros de água por dia
* Alimente-se pouco de 3 em 3 horas
* Coma uma proteína antes de dormir(leite desnatado, queijo, branco, yogurte) para acordar saciado
* Alongue-se
* Espreguice-se sempre ao acordar
* Faça exercícios físicos regularmente( nem que seja andar)
* Reserve um tempo para cuidar de vc e viajar
BENEFÍCIOS DA MASSAGEM
-Ajuda a modelar o corpo fazendo drenagem linfática.
-Realinhamento de toda a estrutura ósseo-muscular.
-Alívio das tensões .
-Fortalece o sistema imunológico , desintoxica o organismo e tem efeito anti-stress e anti-depressivo.
-Dá ao corpo maior flexibilidade com o alongamento da musculatura e mobilidade nas articulações
-Retarda o processo de envelhecimento, nutre e vitaliza a pele.
-Normaliza o sono.
-Melhoria da postura corporal.
-Relaxamento.
-Eliminação das toxinas.
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Um comentário:
lindo o blog
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